毎週の目標:私はそれ以上の若者

の現実を望んでいないふりをしてください、私たちがもっともっと子供が欲しいかどうかはわかりません。理解しないだけでなく、本当に私を夢中にさせます!私は決定的な人物であることに誇りを持っています。 私が結婚したとき、私の夫と私は両方とも私たちが望んでいることを理解していたので、ホールデンが私たちを驚かせたとき、私たちは祝福されました(そしてライフプランで軌道に乗っていました)。私たちは1つ以上を望んでいたことを理解していたので、母性がお尻を蹴ったにもかかわらず、私たちは「神経を失うかもしれない」だけでなく、幼児の束を生み出しました。 しかし、それを超えて…私にはわかりません!まあ、私は多くのアイデアを持っていますが、燃えるような質問に対する回答はありません。 …それは私を実験と通常の目標にもたらします。予想される私の仲間によると、あなたが挑戦的な決定に取り組んでいるなら、フィル博士は1週間それぞれの選択肢と一緒に暮らすことを提案し、最後にあなたがどのように感じているかを正確に見ることを提案します。素晴らしいアドバイスのようです。 だから、ここに行きます。私たちがいる完全に優柔不断な指定では、コインをひっくり返して、どの週が最初に来たかを選択する必要がありました。第1週:「私たちはこのサイズの家庭を持つために完全に重要です」 ここに、2人の若者を家庭に縛り付ける利点があります(とにかく何でも管理しているかのように)。私たちはできる: まったく同じ車、まったく同じ家に収まります。 私たちが念頭に置いていた妊娠と同様に、幼児や妊娠を取り除きましょう。 家庭としてもカップルとしても旅行を始めましょう。より早く。今? すべてがローラーコースターの車に形作られています。 夜と一緒に寝るだけでなく、今すぐベビーシッターを獲得し、後で大学のようなものを提供する可能性がはるかに高い可能性があります。 わかりました、それであなたはそれを持っています。私の本当の告白。来週、私がすべて赤ちゃんに夢中になっているだけでなく、より大きな家族を追いかけることに興奮しているときに、私は再度検査します。私につかまって。 もっと多くの若者がいることについての母親は本当に私に話しかけました(私が仲間と一緒に持っている多くの多くの会話と、彼らが意味するかどうかにかかわらず、トピックから触れている見知らぬ人と同じように私に話しました)。 もう1人の人を発明するかどうかの大きな人生を変える懸念に取り組んでいるなら、時計を持ってください。問題は解決しませんが、それはあなたに笑いといくつかの交際を提供します。私はそれが最も視聴されているMomversationトピックの1つであると思うので、私だけではないはずです。 他の誰かが、彼らがこの状況に取り組んでいることを認めたいと思っていますか?

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Tシャツを新生児のガウン

に変換します。 オールドネイビーのスタイルガーメントを活用したキャリーは、この免責事項を提供しています。私は大学でパターンメイキングクラスでCSを取得しました。 ええと、キャリー? 私たちのほとんどは、大学でパターン作成が提供されていることを理解していなかったので、謝罪する必要はありませんでした。 あなたのPDFに大きな時間を与えてくれます。 ジョブとパターンの方向性を取得してください。

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WindsorのDe Vere Beaumont Estateでのお祝いの週末

設定: 古いウィンザーのデヴェールボーモントエステートは14世紀にさかのぼり、42の息をのむようなパークランドの息をのむようなエーカーに遡り、チャペル、会議村、古い学校、ジョージアの大邸宅がホワイトハウスと題されています(私の長男オリバーはトランプ大統領がトランプ大統領かどうか尋ねました 入っているかもしれません!!)。 それは、数週間前に私の末っ子であるアレクサンダーの7歳の誕生日を祝う最も魔法のような場所のために本当に作られました。 歴史に染まった元の家はウェイマスLordのために建てられましたが、1854年から1967年の間にカトリックの公立学校だったときに建築開発の多くが行われました。 それは、その時から絵画と一緒に壁を飾ります。 ココシャネルのneが学校に通っていたことを発見して魅了されました。彼の学校のブレザーが、彼女が後に設計した最先端のシャネルスーツに影響を与えたことです。 数百万ポンドの改修に続いて、会場は元の特徴を保持しています(応接室と壮大なスイートの暖炉は驚くほど美しいです)。 低照明、その他。 復元されたスーツケースの装飾品と印象的な青と白のタイル張りの床があるホワイトハウスのホテルの入り口は、私の本の中でインテリアデザインの完璧さです! 私たちのスイート: Home for the Nightは、田舎の家の雰囲気で微妙に魅力的であると感じたアパートサイズのスイートでした。 子供のベッドにかわいいおもちゃ、バスタブのゴムカエル、私の最年少の息子ザンダーのための大きな青い誕生日のバルーンとカードなど、思慮深いエキストラも本当に感謝しています。 ダイニングテーブルと椅子、オフィスエリア、そして率直に言ってSATナビゲーションを操作する必要がある専用シャワールームを備えた広大なスイート。これは、部屋の洗練されたショーストッパーでした。 アンバーの木製のディテールと桃色のタータンクッションは、暖かく魅力的な気分にさせました。 魅力的なピーターは、夕食後すぐにうなずきました! ゴージャスではありません! 私たちが食べたもの: 新しい1705レストラン&バーは最近オープンし、英国のサプライヤーからおいしい季節の料理を提供しました。 エグゼクティブシェフチームはまた、結婚式や特別なイベントに食べ物を提供し(私たちが訪れた週末に2つの結婚式がありました)、土曜日の夜にレストランはいっぱいでした。 子供たちは、バター(チャイブとトマトの風味)でパンの無愛想な塊を吸い込み、トマトスープを楽しんで始めました。 緑、オレンジ、赤いトマトがおいしいと詰め込まれた赤いトマトを備えたバルサミコ縮小を備えた軽いモッツァレラサラダを選択しました。 ピーターは、イタリアのライスボールであるおいしいベジタリアンアランシニディリソを開始しました。 アレクサンダーは、ニンニクのマッシュルームとグリルしたチャバッタに抵抗できませんでした(ただし、彼が去った少数を明らかに磨きましたが)。 おいしい。 彼の防衛では、誕生日の子供は彼のマルガリータピザ(彼にとって最初)の最後のすべての部分を食べました、そして、オリバーは彼の自家製のチキンナゲットをチップと豆と一緒に愛していました。 メインコースのために、ピーターはすべての側面で軽くて味わいのエビリングイニを選択しました! 私はピリッとした赤いキャベツコールスローが大好きで、家でそれを再現したいです! もちろん、私の愛されているコースは、常にデザートであり、1705レストラン&バーは失望しませんでした。 バニラクリームブリュリーとチョコレートタルト(この世界から)を共有し、男の子のバニラアイスクリームスクープと一緒に、ウェイターは親切にデザートのトリオを持ち出し、「お誕生日おめでとうございます」がザンダーに歌いましたが、彼は食べました。 写真を撮る機会があった前のチョコレートのeast宴 少なくともそれがどれほど良かったかの証です! 翌朝、長く穏やかな睡眠の後の朝食は、1階のダイニングルームで暑く寒い(大陸)ビュッフェでした。 私のチーズとタマネギのオムレツは完璧に調理され、ベジタリアンザンダーは彼の(野菜)フル英語を愛していました。 また、天気が朝食やアルフレッソのwoodピザからのピザなど、中庭の外で食事をすることもできます。 なんて魅力的なのでしょう! 巨大できれいな根拠は、遠くに旅行する必要がないことを示しており、私たちは絵のように自然な池と芝生の上の特別に委託された彫刻で景色を吸い上げて、一日中敷地内で過ごしました。 スケッチブックを持ってきて、そこに引き出せたらいいのにと思います。 ゴージャスで才能のあるヘッドバンドをありがとう、ヒラロンドンに感謝します。 秋の魔法ではありません! 私たちは、元生徒がリストされていた十字架上のイエスの彫刻で倒れた人に敬意を払い、魅惑的な木材の奥深くに掘り下げている自然のトレイルを散歩した太陽の光を楽しんだ。 素晴らしい。 あなたが本当に訪問する必要がある特別な場所。 我々は戻ってきます。 私のvlogをチェックしてください! これは無料の滞在でしたが、いつものように、私の言葉は正直です。 *競争時間* エキサチNGLY、あなたはボーモントエステートホテルで朝食(4)で夜のファミリールームに勝つために入ることができます。 英国のみまたはあなたは賞を請求するために英国にいる必要があります(英国への旅行や英国での持ち運びはありません、カバーされます) 2019年11月8日終了。 受賞者が通知メールが送信されてから7日以内に応答しない場合、新しいランダムな勝者が選択されます。 現金の代替品はありません。 […]

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トリックオアトリート

共有が思いやりがあるときに子供を安全に保つためのヒント! シェア つぶやき シェア ハロウィーンはすぐそこにあります。今では、おそらくあなたはおそらくあなたのおやつを気絶する準備ができており、あなたの子供は彼らの真新しい衣装を着ることを切望しています。ここHealthy Moms Magazineでは、すべての小さな幽霊とゴブリンがこのハロウィーンを安全に保つことを望んでいます。マウンテンビューにJuvvadi小児科を持つスタンフォードの子供の健康小児科医であるAnita Juvvadi、MDは、今週の土曜日の夜に幽霊とゴブリンがハロウィーンに向かうとき、両親に貴重なリマインダーを提供します。 トリックオアトリート ・大人は常に幼い子供に同行する必要があります。 ・年長の子供たちは、グループに行き、計画されたルートと家に戻るための合意された時間を持ち、携帯電話を携帯する必要があります。 ・トリックオアトリートをしている間、子供が家に入ることを許可しないでください。彼らは常に外にとどまるべきです。 ・子供が食物アレルギーを持っている場合、大人はドアに上ってキャンディーを選ぶべきです。密閉されたキャンディーでさえ、アレルギー反応を引き起こす可能性のあるナッツの痕跡を残すことができます。 ・Trick-or-treaterは懐中電灯を運ぶか、それらと一緒に光源を持っている必要があります。グロースティックもオプションであり、衣装に反射テープを固定することは良い考えです。 ・子供は常に家から家へと歩いて、走らないでください。 ・道路を歩くとき、子供たちは常に交通に直面する方向に歩くべきです。 ・子供が照らされた家をチェックアウトし、ポーチにライトをつけてもらうことができます。 衣装 •つまずく危険になる可能性のあるゆるい弦やストラップに注意してください。 •衣装は炎に耐える必要があります。 •旅行や転倒を避けるために、衣装、靴、マスクがうまくフィットするようにします。 関連する週末の反射 •フェイスペイントとメイクはマスクの良い代替品ですが、最初にそれらをテストして、アレルギー反応を引き起こさないようにします。 •バスケットやプラスチック製のカボチャを運ぶことは、ビニール袋に代わるより安全な代替品です。 おやつ •子供たちが自家製のグッズを受け入れることを許可しないでください。 •家に帰ったら治療を検査し、引き裂かれたパッケージやオープンパッケージでキャンディーを捨てます。 •キャンディの代わりに、砂糖搭載のキャンディーの楽しい代替品である小さなおもちゃ、ステッカー、またはタトゥーを配ることを検討してください。 •ハロウィーンの後の子供のキャンディーインテーク日を監視します。節度が最適です。 •両親は、感謝の気持ちを操作するために余分なキャンディーを寄付したり、小児科医や歯科医に他の寄付オプションを確認したりすることもできます。 装飾 ハロウィーンの楽しみの一部はあなたの家と庭を飾ることですが、トリックオアトリーターに危険がないことを確認してください。 •ダクトテープでワイヤを留めます。 •電源コードの使用は避けてください。 •Jack-O-Lanternsには、本物のキャンドルの代わりにFlameless Candlesを使用することを検討してください。 •家は明るく、特にドアまでの道が必要です。 •家族のペットをトリックオアトリーターから遠ざけます。 「ハロウィーンは、子供や大人にとって非常に楽しい休日になる可能性があります」とJuvvadi氏は言います。 詳細については、http://www.cdc.gov/family/halloweenをご覧ください。 この投稿へのリンク: – または治療 0/5 (0レビュー) 共有は思いやりがあります! シェア つぶやき シェア

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キッチンエリア

の共有で若者をリスクなしで保つことは思いやりがあります! シェア つぶやき シェア あなたの家庭が私のようなものであるなら、あなたはおそらくあなた自身が日常的にキッチンエリアに集まっていることを発見し、その理由を理解するのは簡単です。私たちの若者は、活動の中心であるため、キッチンエリアを喜ばせます。両親として、私たちは料理をしている間、私たちはビジネスを望んでいます。もちろん、誰もがこのスペースが約束する食品の選択のためにキッチンエリアが好きです。 キッチンエリアは、多くの食事が行われているので、少なくとも多くの食事が行われているので、家庭が一緒に見つけるための傑出したエリアであると私の確固たる信念です。問題は1つだけです。すべての薬、ビタミン、洗剤、切断器具、ブレンダー、キッチンの鋭いオブジェクトのために、特に若者が若い場合は、若者が怪我をする可能性がはるかに高いスペースです。 これはどのように回避できますか?若者を安全に保つにはどうすればよいですか?ここに、親が留意するためのいくつかの提案があります: – 出血の親しみやすさ。 子供がキッチンエリアだけでなく、空間自体だけでなく、内部で発生する活動に精通している場合、彼はリスクのない責任のある方法で自分自身を行う可能性がはるかに高くなります。おそらく、このような親しみを指示するための最良の方法は、あなたが料理中にあなたの若者に助けてもらうことです。 彼らが若いときは、食物を組み立てるだけでなく、皮をむいたり、かき混ぜたりするラインに沿ってタスクを提供します。彼らが年をとるにつれて、彼らは切り刻むと同様にゆっくりと移転をすることができ、その過程で、そのようなキッチンエリアのツールで快適さを獲得します。お母さんの観点からは、夕食の準備をしながらビジネス(そして助けてくれる)を持っていることも害はありません。 – スマートに整理します。 幼い子供を持つ親は、一般的にセキュリティを利便性よりも先に置く必要があります。これは、キッチンエリアが関係する場合に間違いなく状況になる可能性があります。薬物、ナイフ、電化製品など、有害な製品と物質は、可能な限り上位の食器棚に保管する必要があります。食事を作っている間は少し多く到達する必要があるかもしれませんが、残念なことよりもリスクのない方がはるかに優れています。 – 基本ルールを設定します。 最後に、明示的な基本ルールを設定することにより、キッチンエリアでの子供のセキュリティを保証するのを支援できます。地下室、ランドリールーム、裏庭など、多くの親が家の他のエリアでそのようなガイドラインを確立しますが、特にキッチンに関するガイドラインはほとんどありません。自分で利用できるキッチンエリア製品と、どれが最も危険なのかを子供に伝えてください。簡単な話は大いに役立ちます。 これらは、キッチンで子供の安全を保証したいときに留意すべき主要な提案のいくつかです。全国の若者は毎日何百万ものキッチンエリアで何百万もの食事を食べることができませんが、特に物質だけでなく潜在的に危険なオブジェクトを処理する場合は、常に注意を払うだけでなく、準備ができていることが常に最高です。 Bio:Stacy Searchはブロガー、栄養士、そして子育てについて作曲し、膀胱がんに関連するActosの理解を高めるフルタイムの母親です。彼女はペンシルバニア州ピッツバーグに住んでいます。 この投稿へのリンク:若者をキッチンでリスクなしに保つ あなたの子供に最適なデイケアを選択する方法と正確に関連する 0/5 (0レビュー) 共有は思いやりがあります! シェア つぶやき シェア

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夏の健康のための在宅オプション!

共有は思いやりがあります! シェア つぶやき シェア Life&Charm Weekly:健康 夏の健康のための在宅オプション! Life&Charm WeeklyのためのValerie Kalfrinによる 夏はビーチ、プール、公園での数日間です。かゆみのある発疹や燃えた肌をあなたの楽しみに濡れた毛布にしないでください。しかし、従来の市販の救済策のために薬局に走る前に、あなたの家のキャビネットにガンダーを与えてください。そうです:アップルサイダービネガーのボトルまたは1ガロンのミルクが予期しない癒しの力を詰め込みます。 6つの一般的な夏の皮膚の問題については、これらの自然療法をチェックしてください。 (注:これらのいずれかが24時間後に機能していないように見えた場合、または症状が悪化した場合は、医師からアドバイスを求めてください。) とげのある熱 この熱誘発性発疹の軽度の症例は、それ自体で消える傾向があります。それまでの間、激しいかゆみを和らげるために、リンゴの酢と水を同じ部分に浸した綿のボールを塗って、発疹を引き起こす細菌を殺してみてください。快適さをさらに快適にし、将来のブレイクアウトを避けるために、運動後すぐにゆったりとした衣服、シャワーまたは入浴をし、胸、太もも、その他の発疹を起こしやすい領域でコーンスターチのベビーパウダーを塗ります。 虫刺され 多くの咬傷や刺し傷について、Prevention Magazineは、Peppermintの重要なオイルを中央にこすることを提案しています。これにより、噛みつきが冷え、血流が増加し、緩和がもたらされます。必ず手を洗ってください。ペパーミントの重要なオイルがない場合は、テレビ番組The DoctorsのAva Shamban博士博士博士によると、アイスキューブをこすり、エリアにアイスパックを保持してみてください。蚊に刺されると、摩擦アルコールやアンモニアを軽くたたくことも役立ちます、とシャムバンは言います。 (どちらにもアクセスできない場合、少なくとも60%のアルコールで構成される少量の手の消毒剤も機能します。) ダニの咬傷のために、シャムバンは、噛みつき用のペーストを作ることをお勧めします。リンゴの酢とコーンスターチが同等の部分を備えています。酢は皮膚を締め、防腐剤として機能し、ライム病を避けるために抗生物質特性で構成されています、とシャムバンは言います。ただし、レッドブルズの形の発疹が形成されていることに気付いた場合は、医師をご覧ください。 日焼け ボストンの皮膚科医であるRanella Hirsch、M.D。によると、等しい部分全乳と驚くべき水を混ぜて、洗濯物を洗い流して洗濯物に塗ります。 スイマーの耳 メイヨークリニックは、小さじ1を追加することも提案しています。 (5ml)は、乾燥を促進し、細菌の成長を避けるために、各耳に等しい部分の自家製の混合物の混合物です。各アプリケーションの後に頭を横に傾けて、滴を排水させ、柔らかい布またはタオルで耳の外側の部分を乾燥させます。 ツタウルシ 有名な統合メディシンの先駆者であるアンドリュー・ワイル博士は、曝露直後に大量の冷水で罹患した領域をすすぎ、摩擦アルコールで洗うことで、毒ツタの症状を減らすことができると言います。別の簡単な治療法:重曹と水から細いペーストを作る。 「それは多くのかゆみに良いことです」と、フロリダポイズンインフォメーションセンタータンパの登録看護師であり教育者であるジョアンチェンバーズエマーソンは言います。 水疱 サンダルやフリップフロップを歩いている場合は、足が膨らんでいる場合は、薬キャビネットに向かいます。予防雑誌によると、hemoを塗り、かゆみや燃焼を緩和し、burning熱を和らげ、防腐剤のうがい薬で領域を塗ります。 (ブリスターをポップしようとしないでください。)将来あなたの足を保護するために、少し逆汗剤でスワイプするか、フットパウダーで軽くたたいてください。 Valerie Kalfrinは、フロリダ州タンパのエリアの作家です。彼女の作品は、タンパトリビューン、レディースホームジャーナル、poynter.org、83degreesmagazine.comに登場しました。彼女は以前、Life&Charm Weeklyに貢献してきました。 //js.revsci.net/gateway/gw.js?csid=f09828&auto=t&bpid=studioone var time_on_page = 0; window.onload = function(e){d = new date(); time_on_page = d.getTime(); } window.onbeforeunload = function(e){d […]

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フィットネスフライデー#bloghop #linkup – 5つの提案あなたの体力の目標に固執するこの夏

共有は思いやりがあります! シェア つぶやき シェア 夏はすぐそこにあります。あなたの若者が一日中家になるのと同じくらい長くはありません。外で暑くなります。週末は家庭のピクニック、ビーチへの旅行、グリルアウトでいっぱいになります。夏は、忙しい時期だけでなく楽しいです。夏のフィットネスルーチンを夏に台無しにさせないでください。ここに、これらの暖かい月の間、あなたが順調に進むのを支援するためのいくつかの提案があります。 スケジュールします。 あなたの週末がすでに夏のためにかなりいっぱいであるなら、土曜日と日曜日の休息日を作ってください。夫のスケジュールについてトレーニングを計画してください。彼が午前8時に仕事に出発する場合は、7時にその実行を選択して、彼が行かなければならない前に家を手に入れることができます。カレンダーを利用して、ワークアウトを計画している日に赤いXを置きます。あなたがそれに定期的なスティックを持っているとき。 あなたのトレーニングにあなたの若者を含めてください。 あなたができる家庭のフィットネス活動を計画してください。自然の道でハイキングを選択するか、公園を指定します。または、家庭用バイクに乗ることを選択します。夏の間に若者と一緒に終えることができる他の楽しい物理的フィットネスアクティビティには、水泳、ローラーブレード、バスケットボールの外、ジャンプロープ、カヌー、バレーボール、バドミントンなどがあります。 フィットネスの友達を見つけてください。 あなたと一緒にトレーニングするために仲間を見つけてください。おそらく、あなたのコミュニティには、あなたのように走りに行くのが好きなもう1人の母親がいるでしょう。一緒に働くことは素晴らしいビジネスだけでなく、あなたがあなたのプライベートな体力の目標に向かって取り組むときにお互いをサポートすることができます。 大人向けの夏の物理的フィットネスクラスまたはスポーツリーグにサインアップしてください。 地元の公園だけでなく、REC部門、YMCAは頻繁にクラスを提供したり、大人向けのスポーツリーグを提供しています。インターネットで検査するか、お問い合わせください。大人向けの夏の体力プログラムに関する詳細情報を見つけることができます。 提供しないでください。 あなたの目標を知るだけでなく、彼らに固執してください。夏の終わりまでに困難になり続けているだけでなく、あなたが困難な仕事を続けるなら、あなたはあなたが達成したことに満足するでしょう。 *FreedGipalphotos.netの画像提供。 これはブログホップです。このブログホップのガイドラインは次のとおりです。 毎週金曜日にHealthyMoms.netにアクセスし、金曜日のPhysical Fitness Publishまたはあらゆる種類のPublish Physical Fitnessに関連するものと同じくらいリンクしてください。 あなたのブログのどこかに物理的なフィットネスの金曜日のボタンを置くか(コードは上)またはブログの公開と同様に、毎週金曜日に訪問者を招待してください。 これらのガイドラインは、金曜日のフィットネスのフィットネスポストに配置します。 私があなたのブログに行くことができるように、私にhealthymoms.netにコメントを残してください。 (コメントを残すにはGoogle+アカウントが必要です。ここに表示されます。) ここにリンクしている他のブログや、金曜日に物理的なフィットネスを共催する他のブログをご覧ください。 私たちの熟練した共同ホスト:チャンドラ・サリバン – あなたの動機付けのスコットスパーク – 教えられるスコット・トッツ・ホームス・オルダニエル・ナボズニュ – リップグロスとヨガ・パンツリサ・ベランゲル – 私にインスピレーションを与える – それは食べ物ではなく、それは食べ物ではなく、それは卑劣なヴェンディー・バーネットの本dieの本dimベイカー – レイシー365のように document.write(”); 私たちの創設者について Cascia Talbertは多忙なブロガーであり、ワシントン州スポケーンに住んでいる5人の子供の母親です。 b.a.歴史上、法律だけでなく、作曲や健康を維持することへの熱意でも、彼女は2007年に健康な母親雑誌を始めました。現在、Healthy Mothers Magazineは、Momsのトップヘルスとウェルネスブログを掲載しています。タルバート氏は、ママが健康と健康の問題についてよく知らされているなら、彼らはその情報を子供に伝え、米国の若者の肥満の統計を逆転させることができると信じています。 Talbert氏は、Healthy Mothers Social Networkを運営しており、Healthy Mothers Mediaの作成者であり、Talbertzoo.comのブログも同様です。 facebook.com/thehealthymomsmag、twitter.com/cltalbertで彼女に従うことができます。 この短い記事が気に入ったら、これらの物語を喜ばせるかもしれません。 […]

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ストレスを軽減するこれらの食品

共有は思いやりがあります! シェア つぶやき シェア Life&Beauty Weekly:健康 ストレスを軽減するこれらの食べ物を試してください Lambeth Hochwald Forever&Beauty Weeklyによる 仕事での荒れた一日、家でたくさんの家事、そして口論する若者はあなたを狂わせた気分にさせることができます。プレッツェルやチョコレートに手を伸ばすことに魅了されていますが、完全にストレスを感じたときに何か食べるものに手を伸ばすのはあまりないと理解していますよね?常にではない!栄養の専門家は、特定の食品は本当に落ち着いているのを助けることができると述べています。ここに、彼らのストレスとなっている提案のいくつかがあります: 朝食を食べる食事、特に最初の1日で一日を始めることができますが、あなたのストレスを本当に燃やす極端な飢えを渇望することができます。全国フードサービス組織。ヒント:バランスの取れた朝食、高繊維炭水化物、リーンタンパク質、健康的な脂肪を備えた合計に到達します。フルーツとナッツを添えたギリシャヨーグルトの上の全粒シリアルを試してください。 「血糖値が不安定なとき、ストレスホルモンは気分が干し草になります」とウィスコンシン州ヴィロクアの実用的な栄養士のスーザン・バレンドレグトは述べています。また、体の自然なプロセスを促進するために必要な他の栄養素と同様に、それを平衡状態に保つために必要でした。」 血糖値を抑えるには、クッキー、ケーキ、白パン、マフィンなどの豊かな精製炭水化物食品を防ぎます。代わりに、血糖値をスピッピングせずに満足している健康的な脂肪だけでなく、タンパク質の食品を探してください。グリルした家禽の胸肉と昼食のためにスライスしたアボカドのサラダと、チップの代わりにナッツと種子のスナックを用意します。タンパク質、繊維、健康的な脂肪の優れた供給源を含む小さな食事(3〜4時間ごと)を食べることを計画してください。 ストレスを感じているので、コーヒーとソーダを避けてください。ジッターを提供することに加えて、これらの飲み物の高いレベルのカフェインは、あなたがすでに感じているストレスを悪化させるだけである典型的な睡眠サイクルを妨げる可能性があります、とニューヨーク市の自然療法医のアイビー・ブラニンは述べています。代わりに、ストレス症状のための研究が実証された治療であるお茶に目を向けてください。紅茶は、脳の「ストレスホルモン」であるコルチゾールのレベルが低いことが示されていますが、環境に優しいお茶の化合物は血糖値の低下を支援することが示されています。研究者と同様に、PassionFlower Teaは、広く知られている処方薬と同じようにストレスや不安を抑えるのに効率的であることがわかりました。 ビタミンCとbを考えてください 柑橘類や緑豊かなエコフレンドリーなどの食品は、副腎をサポートしているため、経験しているストレスを軽減するのに役立ちます。これらは、慢性的なストレスと同様に繰り返された後に頻繁に課税されるストレス処理腺であると、シカゴに拠点を置くシェフで作られた健康的な食事輸送サービスであるCJK Foodsの登録栄養士栄養士であるJenny Westerkampは述べています。 魚を買いだめします シーフードカウンターは、ストレスを軽減するためのもう1つの場所です。サーモンには、脳の健康とウェルネスを促進し、コルチゾールの産生を減らすのに役立つオメガ3脂肪酸だけでなく、タンパク質の高い貯蔵庫があります。一方、カキ、アサリ、カニなどのおいしい貝は亜鉛の素晴らしい供給源であり、免疫系と副腎をサポートするのに役立ちます。 玄米、オート麦、小麦などの全粒穀物穀物のアイテムには、l-トリプトファンが含まれています。これは、セロトニン産生に重要なアミノ酸(リラクゼーションと幸福を助ける重要な化合物)と重要なビタミンを含んでいます。もう1つの素晴らしいセロトニンブースト食品:ビタミンB6が詰まった素晴らしいジャガイモ。 Lambeth Hochwaldは、編集者であり、ニューヨークのライターです。彼女の作品は、女性の日、レディースハウスジャーナル、オーガニックメディカルスパ、entrepreneur.comなどのウェブサイトに登場しています。彼女は同様に、ニューヨーク大学のジャーナリズムの非常勤教授です。 //js.revsci.net/gateway/gw.js?csid=f09828&auto=t&bpid=studioone この休日には、より多くのタンパク質の甘いお菓子が少なくなりました 私たちの創設者について Cascia Talbertは多忙なブロガーであり、ワシントン州スポケーンに住んでいる5人の子供の母親です。 b.a.歴史上、法律だけでなく、構成と滞在への熱意健康で、彼女は2007年にヘルシーママ誌を始めました。HealthyMomsMagazineは現在、Momsのトップヘルスアンドウェルネスブログを掲載しています。タルバート氏は、ママが健康と健康の問題についてよく知らされているなら、彼らはその情報を子供に伝え、米国の若者の肥満の統計を逆転させることができると信じています。 Talbert氏は、Healthy Momsソーシャルネットワークを運営しており、Healthy Moms Mediaの作成者であり、Talbertzoo.comのブログも同様です。 facebook.com/thehealthymomsmag、twitter.com/cltalbertで彼女に従うことができます。 この記事が気に入ったら、これらの物語を楽しむことができます。 読み込み… var marketgiddate = new date(); document.write(”); §ion= var addthis_config = {“ data_track_addressbar”:true}; // s7.addthis.com/js/300/addthis_widget.js#pubid = ra-52a8a5a807ff5f744 […]

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言葉のない水曜日|冬のワンダーランド

共有は思いやりがあります! シェア つぶやき シェア バックドアを見ると何が見えますか?これが私が見ているものです。 そしてしばしばこれ: 私たちのフォーラムでこれについて話し合います この投稿へのリンク:無言の水曜日|冬のワンダーランド 0/5 (0レビュー) 共有は思いやりがあります! シェア つぶやき シェア

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必死に5Kトレーニング仲間

を探して、私の子供たちは金曜日に一日中マッチするクリスマスジャミーにとどまりました。それは最初でした。私たちは新しいおもちゃで遊んで、再び寝る時が来るまで本を読みました。利点の1つは、「朝に準備をする」や「ベッドの準備をする」などの移行が、厄介な服をすべて変更しなければならない場合、著しくスムーズになることです。 ダウンサイドでは、少し狂ったようになりました。 幸いなことに、私たちの家族の一体性の単調さは、時折のツイートと私の最高のギャルの仲間であるホイットニーと彼女の宇宙飛行士が覆われた息子、ジュリアンからの訪問によって一時的に中断されました。 ホリデーギフトを交換し、スノーパンツを交換しましたが、ジュリアンとホールデンはリビングルームの周りを踏みつけ、サンタと彼らの個々の運搬について話しました。 ホイットニーが私の私道から抜け出したとき、彼女は「ねえ、あなたは私たちにどんな人種をコミットしたの?」と叫びました。 そうそう、ツイッター、私はほとんど忘れていました。 その日の早い時期に、私は他のブロガーと5Kを実行するのは大丈夫でダンディであるという合意をツイートしました。私の実際の言葉は次のとおりです。 それができますよね?確かに、私たちは今どのような方法でも走っていませんが、5K対応を得るために数か月かかります。その上、今では、ホイットへの私の2番目の贈り物は、彼女と5Kの走りのために訓練するという雑然とした誓約になることができます。 最後にチェックして、Kristen Chaseの今後のベイエリアへの訪問と一致する5Kランを探して、Tech Mamaの新しいジョギングルーチンを祝います。 @mublogger、@techmama、@mrsflinger、 @sugarjones、 @karidahlen、 @linseykなど、私が知っているプレイヤーは次のとおりです。 これができますよね?他の人は私たちに挑戦に参加したいですか?

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