寒さとインフルエンザの季節
の間に健康を維持する方法共有は思いやりがあります！
シェア
つぶやき
シェア
再び私たちの上にあります。天気は寒くなり、細菌はオフィスとあなたの子供の学校の周りに広がっています。はい、寒くてインフルエンザの季節です。以下は、あなた自身とあなたの子供を守るためにあなた自身を守ることができるいくつかの素晴らしい方法を紹介します。
寒い冬の間、寒さとインフルエンザのウイルスがより一般的なのはなぜですか？ CNNの以下のビデオは、この謎を説明しています。
。 CNNビデオのCNNembeddedビデオ
あなたの子供が学校から帰ってきて、くしゃみをしたり、鼻水で家に帰ったりした場合。パニックに陥らないでください。ここでは、子供が彼の冷たさをより速く乗り越えて、症状をより簡単にするのを助けることができる素晴らしい方法をいくつか紹介します。寒い時期に乾燥した気候に住んでいる場合は、子供の部屋に暖かい霧の気化器を置きます。湿った空気を呼吸すると、子供の咳が壊れ、咳で苦しむ日数が短くなる可能性があります。
ビタミンCと風邪
ビタミンCが風邪の期間を短縮することを示したように、子供がビタミンCをたくさん飲んでいることを確認してください。ビタミンCの素晴らしいソースには、パパイヤ（60mg）、イチゴ（60mg）、オレンジ（50mg）、カリフラワー（40mg）、ほうれん草（30mg）が含まれます。ウィスコンシン医科大学によると、子供向けのビタミンCの推奨摂取量は次のとおりです。
1〜3年：15 mg
4〜8年：25 mg
9〜13年：45 mg
14-18：男の子の場合は75 mg、女の子は65 mg
ビタミンCは、成人の寒さの長さを減らすのにも役立ちます。これは、成人向けのビタミンCのRDA（推奨される食事手当）です。
材料が限られている子供との関連する食事の準備
妊娠中および授乳中（授乳）女性の場合：
妊娠：80-85 mg
授乳：115-120 mg
健康な大人
女性の場合は1日あたり75 mg。
男性用90 mg。
喫煙者は、酸化ストレスの速度と同様に、ビタミンCの代謝回転率がより速いため、1日あたり35 mgを追加する必要があります。
Cコンプレックス1000錠
風邪やインフルエンザがあなたの家族の周りに広がるのを防ぐことができるいくつかの方法があります。寒い季節やインフルエンザの季節に子供が頻繁に手を洗うことを確認してください。抗生物質石鹸を使用し、頻繁に触れられる家の周りに物体を保管します。電話、テレビリモートコントロール、コンピューターキーボード、ドアノブ、おもちゃ、抗菌スプレー付きのライトスイッチをスプレーします。抗菌消毒ワイプは、風邪やインフルエンザのウイルスを広める可能性のある家庭用細菌を殺す可能性があります。
今シーズンの寒さに苦しみたくない場合、エキナセアを服用することは、成人の免疫系を高めることが証明されているため、寒さの期間が短縮されます。妊娠中および授乳中の女性は、このハーブサプリメントを服用すべきではありません。
エキナセアw/goldenseal根
寒さとインフルエンザの違いをどのように伝えますか？
Flafucts.comによると、「米国では、毎年推定2,5000万件のインフルエンザの症例が報告されており、150,000件の入院と毎年30,000〜40,000人の死亡をもたらしています。これらの数字が世界の残りの部分を取り入れて推定される場合、平均約10億症例のインフルエンザ、約300万〜500万件の重度の病気、年間30万〜500,000人の死亡があります。」
「風邪とインフルエンザはどちらも呼吸器疾患ですが、さまざまな種類のウイルスによって引き起こされます。インフルエンザの症状は通常、すぐに（3〜6時間以内に）発生し、発熱、体の痛み、乾燥咳、極度の疲労感で構成されています。風邪の症状はそれほど深刻ではなく、人々は息苦しい鼻、生産的な咳、わずかな疲労感、体の痛みが限られています。」
関連する双極性障害
あなたまたはあなたの子供が発熱、体の痛み、中程度から重度の疲労を伴う乾燥した咳に苦しんでいる場合、それはおそらくインフルエンザです。くしゃみ、息苦しい鼻、喉の痛みはすべて風邪の一般的な症状ですが、インフルエンザウイルスには存在しません。あなたまたはあなたの子供が最もおそらく投げている可能性が高いのは、それはインフルエンザではなく、食中毒である可能性があります。症状のいずれかが重度になった場合は、すぐに医師に連絡してください。
インフルエンザを防ぐことができるナンバーワンの方法は、インフルエンザワクチンを摂取することです。インフルエンザワクチンには2種類の種類があります。鼻スプレー（「弱毒化されたインフルエンザワクチン」のLAIVと呼ばれることもあります） – これは、鼻に撮影されたスプレーです。、および通常、不活性化（または殺された）ワクチンを含むインフルエンザの「ショット」。 2歳以上の子供は鼻スプレーを手に入れることができます。
誰が最も危険にさらされていますか？
誰でもインフルエンザのショットを取得できますが、これらの人々が毎年予防接種を受けることをお勧めします
6ヶ月の子供まで、19歳の誕生日女性人から50歳の子供たちと、老人ホームや他の長期介護施設に住んでいる特定の慢性疾患の人物と一緒に住んでいる特定の慢性疾患のある年齢の子供たちまで、など：医療従事者のハウスホールドインフルエンザホールドの接触からの合併症のリスクが高い人の連絡先および年齢6ヶ月未満の子供の在宅介護者からの介護者（これらの子供は若すぎて予防接種を受けるには若すぎます）
健康なお母さんのための10のユニークなラストマインギフトに関連してください
ビタミンを取り、家を清潔に保ち、オレンジジュースをたくさん飲み、何よりも家族全員が毎年恒例のインフルエンザのショットを取得することを確認してください。これらのヒントは、あなたとあなたの家族がこの寒さとインフルエンザの季節に健康を維持するのに役立ちます。
疾病管理と予防のためのコールドとインフルエンザのリソースセンターwmd cold and flufind flufind in flunic clinic – アメリカ肺協会が後援する
この投稿へのリンク：寒さの中で健康を維持する方法インフルエンザシーズン
0/5
（0レビュー）
共有は思いやりがあります！
シェア
つぶやき
シェア