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健康を維持しようとすると、ハムスターホイールで際限なく走っているように感じることがよくあります。運動、健康的な食事、ヨガの旅行の中で、あなたが本当にやりたいのは、数十年にわたってドミノのピザと長い人の周りに座っていることだけです。
確かに、ジャンクフード、DVDボックスセット、快適な椅子の3つの見通しがあるため、健康を維持することはまったく魅力的ではないようです。
しかし、健康でなく、あなたはあなたの体を腐敗の谷に導き、癌、血圧、肥満のリスクを高めることができます。
それでは、どうすれば雑用を維持することができますか？どうすれば簡単にできますか？
自分をきれいにしてください
効果的な健康において一般的に見落とされがちな側面は、優れた衛生です。大量の清潔さがあなたにポジティブな精神的態度を与えることができるだけでなく、重度の病気を引き起こす可能性のある細菌や細菌を食い止めます。
衛生状態を維持するための効果的な場所については、洗面所サービス会社に連絡して、抗菌石鹸ディスペンサー、トイレワイプ、低流量シンクなど、すべてのトリミング（バスルーム）を備えた洗面所を設置してください。高品質のシャワールームは、良い衛生と悪い衛生の違いを示すことができるので、最高のものに投資してください。
シンプル：削減
真のレイジーボーンのために、座っていないことは、あなたの小指で丘を岩を押して押しているように感じます。
ほとんどの場合は問題ありませんが、くつろいでいるときに消費するゴミを削減するだけです。 （ジャンクフードを削減）単にジャンクフードを適度に食べて、大量の果物、野菜、ナッツ、タンパク質とともに、健康をより受け入れられるレベルに増やすことができます。
しかし、カウチポテトはすべて警告されます。延長された座りがちな活動は血液循環を低下させ、病気の流入を引き起こす可能性があります。最小限の血液ポンプの努力のために、テリーでの広告休憩中に立ち上がって歩き回るか、15分の活発な散歩に出かけます。
アルバムチャレンジをお試しください
お気に入りのアルバムはありますか？そうすれば、それはあなたがあなたをやる気にさせるために必要なものかもしれません。
アルバムの大部分が30〜40分間続くと、1つのリッスンが一口サイズのエクササイズセッションに匹敵することがあります。あなたのリズム、歌詞、ベースのラインを使用してあなたをやる気にさせ、いくつかの基本的なエクササイズを耕して、あなたの体のすべての部分にトレーニングを与えます。
セッションごとに特定の市場で作業するのが好きな人もいますが、トレーニングを頻繁に変更して興味を維持してください。
いずれにせよ、あなたが運動していることを忘れて、代わりに音楽について考えてください。毎週これを試してみると、あなたはもっと調子が良く、戦いに適しています。そして、結局のところ、あなたは自分自身に座り込みを得ることができます。
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